是咁的，一直以黎呢，我都知坊間好多有趣的理論好吸引人。
各家各門各派的理論有佢的特點同值得學習的地方，當然引人詬病的地方亦有。
我自己對於肌戒毒、肌斷食呢兩個比較正路的理論都有少少興趣。
前者我以前有推廣過少少的概念，但係你地唔BY，咁就放棄左。
而肌斷食呢個理論我個人認為有正確的地方，但係唔係真係講到咁神奇呢 ?
事源小弟的兼職，我無辦法做到半年或者一年的時間完全唔使用任何護膚品，包括防曬。
我最多做到兩個月，所以就當分享經驗比你聽。
有幾項資料比你地有個底先 —
1) 係我未用過護膚品時期的皮膚
好似係「中性+T位油性皮膚」、額頭，太陽穴有暗粒
無色斑問題，亦無咩皮膚問題。唯有冬天右邊面眼皮下顴骨位下有會甩皮情況。
同埋個時乜都唔識，外油內乾呀︴補水出油呢D我完全唔知有無呢類野
2) 有用護膚品時期 —
有用維A、維B、維C (睇個期有冇人買) 、部分酵素去角質、水楊酸(自行試用同客講返)等產品
好少用面霜產品
有用護膚品個期面兩邊叫做中性皮膚 + T位油脂減少左
額頭，太陽穴有暗粒，但數量減少左，同時有經歷過爆發期，部分粉刺係代謝時期比較明顯凸左出黎
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我的肌斷食係
1) 不用任何洗面產品、爽膚、精華、面霜、防曬
連同任何凡士林、花水、植物油、精油、皂都無用
毛巾都無用，單純朝早清水洗面、夜晚清水洗面，事後印乾
應該係最完整的肌斷食 ?
2) 我有幾日破左戒，因為個日要中午出去買野曬到太陽，我頂唔順用左防曬，連同個晚用有洗面乳洗走。
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經歷 :
初期 (7月頭至7月底)
- 本人係個段時期壓力巨大，所以生有發炎的瘡未必關肌斷食事，但暗粒就應該有關
- 暗粒不斷增生，特別係太陽穴，連同下巴都生左好多發炎瘡
- 由於有暗瘡生左，本人有時都手多，加上易留印，留左好多印係下巴、額頭到
- 皮膚兩頰「感覺上」比無使用任何產品覺得乾，同時油脂分泌「感覺上」多左
- 鼻時有敏感狀態發生 (內乾外油)
中期 (8月初至8月中)
- 壓力好返好多，情緒尚算正面
- 暗粒不斷生完退退完生 ， 但整體黎講係比無使用護膚品個期差不多，但係比我有使用護膚品個期多，特別係眉尾對上，一堆暗粒粉刺
- 皮膚兩頰外出後會比較易泛紅，因為通常都係係太陽最曬個段時間外出
(利申無用防曬)
- 印無退，部份轉返淡啡印、部份紅印
- 鼻時有敏感狀態發生 (內乾外油)
- 乾的感覺就無乜，算係習慣左
- 皮膚比以往粗糙
- 黑頭多左
後期 (8月中至呢幾日)
- 壓力退晒，情緒幾正面
- 暗粒情況無變
- 印無變
- 兩頰無變，都係會泛紅，而且泛紅情況更加唔穩定
- 皮膚一樣粗糙
- 黑頭多左
- 鼻頭有類似甩皮情況，向外擴展到鼻翼，油脂感覺泛鼻表面 (唔識點形容) ，而對上係咁的情況
係我有一期用過「椰子+橄欖+芝麻」油配方做洗面先係咁，而我個期有住宿舍，我好記得個時行過有間賣香薰的公司話我「同學你敏感緊」，之後仲幫我搽aloe vera gel，話我好快會好返，但我想講我用完都無好。
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感想 :
兩個月絕對唔係肌斷食的要求
但我只可以講 「我好後悔」
暗粒呢類其實我就無咩所謂，因為其實我性別係男，油脂就一定會出，T位油唔出奇
咁生呢類暗粒好正常 少左我已經OK
最煩係由於我平時有用維A (大約一年)
維A一用你日頭唔用防曬就好Q傷的
如果我個日有事要出去，咁個日就一定比較紅
無事/5-6點先出門口就無事
同時 鼻甩皮係我無預想過的情況
呢個都好煩 有排搞
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小總結 :
我從來對於肌斷食的態度就係
佢只係一個程序 意義上同你皮膚敏感緊時期醫生同你講最好乜都唔用一樣
有時有人講話暗瘡生左好多 之後肌斷食先好返
嗯，我只可以話你好彩
的確，你可以唔談論荷爾蒙、年齡、個人習慣的因素去講肌斷食好，我唔評論呢樣野。
最後我再重申，
1) 「皮膚敏感緊時期醫生同你講最好乜都唔用一樣」
2) 唔好信咩韓國10個step美肌護膚步驟，好多時3-4支都好夠
就係我係肌斷食得到的啟示
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